TRAUMA

Wat is trauma en wat kun je ermee?

Trauma beïnvloedt je leven vaak op manieren die je zelf niet altijd doorhebt. Misschien zit je hoofd vol. Heb je last van herbelevingen, paniek of overprikkeling. Of voel je je verdoofd, afgesloten of gewoon ‘niet jezelf’. Het kan zijn dat je iets hebt meegemaakt wat te groot, te pijnlijk of te overweldigend was om toen te verwerken. En dus blijft het hangen. In je lijf en in je systeem. Dit beïnvloedt je dagelijks leven.

Maar weet: je hoeft hier niet in vast te blijven zitten.

Wat is een trauma?

Een trauma is geen modewoord of iets dat alleen bij oorlog of rampen voorkomt. Trauma is wat er gebeurt in jouw binnenwereld nadat je iets hebt meegemaakt dat té veel, té snel of té heftig was om te bevatten.

Soms is dat een eenmalige gebeurtenis zoals een ongeval, medisch ingrijpen of een bevalling. Maar vaak ontstaat trauma juist door herhaling of langdurige stress. Denk aan pesten, misbruik, verwaarlozing of opgroeien in een onveilige sfeer. En soms weet je niet eens meer precies wat er gebeurde, je voelt alleen nog de gevolgen.

Hoe herken je trauma?

Niet iedereen herkent trauma meteen als trauma. Je lichaam, je brein en je emoties houden de herinnering vast. Vaak uit zich dat in:

• Herbelevingen of flashbacks
• Angst, paniek of onverklaarbare woede
• Slecht slapen of nachtmerries
• Niet tegen drukte, geluid of nabijheid kunnen
• Concentratieproblemen of brain fog
• Onrust, onveiligheid of een gevoel van afgesneden zijn
• Overmatig pleasen, perfectionisme of controle willen
• Gevoelens van schaamte, schuld of jezelf niet goed genoeg voelen

Het is persoonlijk

Twee mensen kunnen exact hetzelfde meemaken, maar totaal anders reageren. Wat voor de één ‘een nare gebeurtenis’ is, kan voor de ander een diep ingrijpend trauma zijn. Er bestaat geen meetlat voor trauma. Het gaat erom wat het met jou heeft gedaan. En hoe je systeem er nu nog steeds op reageert.

Soorten trauma

Er zijn verschillende soorten trauma: enkelvoudig trauma en complex trauma.

Enkelvoudig trauma

Dit ontstaat na een éénmalige gebeurtenis, zoals een ongeval, overval of plotseling verlies.

Complex trauma

Dit ontstaat bij langdurige of herhaalde ervaringen. Denk aan emotionele verwaarlozing, seksueel misbruik, relationeel geweld of opgroeien in een onveilige thuissituatie.

Complex trauma nestelt zich dieper in je systeem. Het beïnvloedt hoe je denkt, voelt, relaties aangaat. Kortom: hoe je in het leven staat.

Trauma en PTSS: wat is het verschil?

Soms gaan de klachten na een traumatische ervaring zó diep, dat er sprake is van PTSS: Posttraumatische Stressstoornis. PTSS is een ernstige stressreactie waarbij je telkens opnieuw wordt meegesleurd in wat er gebeurd is. Denk aan heftige herbelevingen, nachtmerries, paniekaanvallen, verhoogde waakzaamheid of het compleet vermijden van alles wat je aan ‘toen’ herinnert. Je kunt ook last krijgen van dissociatie (alsof je er zelf niet bij bent), concentratieproblemen of een voortdurend gevoel van dreiging. PTSS ontstaat vaak bij mensen die langere tijd onveiligheid, geweld of verlating hebben ervaren, met name in de jeugd. Maar ook na één ingrijpende gebeurtenis kan PTSS ontstaan.

Een schokkend cijfer

In Nederland maakt naar schatting 52% tot 81% van de mensen ooit in het leven een schokkende gebeurtenis mee, en bij ongeveer 7,4% leidt dit tot een Posttraumatische Stressstoornis (PTSS). Toch zoekt een groot deel hiervan géén hulp. 

Dat is zonde. Want je hoeft het niet alleen te doen. En het is wél te behandelen.

Waarom therapie helpt

Trauma gaat niet over wat je overkomt, maar over wat er daarna in je binnenwereld blijft haken. En daar is iets aan te doen. Trauma is te helen.

In therapie leer je om oude ladingen stap voor stap los te laten. Je krijgt inzicht in je patronen, triggers en verdedigingsmechanismen. Je leert weer veiligheid voelen in je lichaam. Rust ervaren in je hoofd. Grip krijgen op je emoties. Vertrouwen op jezelf.

Hoe ik werk

In mijn praktijk werk ik met bewezen, diepgaande én toegankelijke methodes zoals:

• EMDR-therapie (ook mogelijk met Virtual Reality)
• Brainspotting
• ACT en Cognitieve Gedragstherapie (Unified Protocol Therapie)
• NEI-therapie (Neuro Emotionele Integratie)
• Systemisch werk en Holistische therapie
• Online therapie (even effectief als live)

We kiezen samen wat het beste bij jou past. Ik ben een erkend en geregistreerd therapeut. Je krijgt geen symptoombestrijding, maar echte verandering. En altijd in jouw tempo, met ruimte voor humor, gevoel én diepgang.

Vergoeding en kennismaking

Traumatherapie wordt vaak deels vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Je hebt geen verwijzing nodig en betaalt géén eigen risico. Ook werkgevers kunnen vaak (mee)betalen, zeker bij werkgerelateerde klachten.

Je kunt snel terecht, zonder wachtlijst. En als je eerst wil kennismaken? Dan plannen we gewoon een vrijblijvende intake van 20 minuten in. Online of in mijn praktijk in Woerdense Verlaat.