Wat is PTSS en hoe te behandelen?
PTSS behandelen begint met het begrijpen van wat er aan de hand is. PTSS staat voor posttraumatische stressstoornis. Het is een reactie op een of meerdere heftige gebeurtenissen die je niet goed hebt kunnen verwerken. Denk aan een ongeluk, geweld, misbruik, verlies of intense angst. PTSS gaat verder dan “je rot voelen”: het beïnvloedt je dagelijks leven. Misschien slaap je slecht, voel je je gespannen of schrik je snel. Of je vermijdt situaties die je herinneren aan het trauma.
Behandelopties bij PTSS
Gelukkig is PTSS goed te behandelen. De richtlijn adviseert traumagerichte psychotherapie, zoals EMDR of cognitieve gedragstherapie. Medicatie kan soms tijdelijk ondersteunen, maar is zelden de oplossing op zichzelf. In mijn praktijk kies ik voor een persoonlijke aanpak, waarbij we kijken wat bij jóu past. Geen standaard stappenplan, maar afgestemd op jouw situatie, je tempo en je draagkracht.
EMDR: de bewezen PTSS behandeling
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Klinkt technisch, maar in de kern komt het hierop neer: je activeert een traumatische herinnering terwijl je tegelijk afgeleid wordt (bijvoorbeeld door oogbewegingen of geluid). Hierdoor verliest de herinnering haar emotionele lading.
Wat zegt onderzoek?
Uit onderzoek blijkt dat EMDR effectief is bij PTSS. Veel mensen merken al na enkele sessies verschil. Ze voelen zich lichter, slapen beter en ervaren minder spanning. De behandeling is wetenschappelijk onderbouwd en wordt wereldwijd toegepast.
Wanneer is EMDR geschikt?
EMDR is geschikt bij trauma’s, maar ook bij angsten, een negatief zelfbeeld of verlieservaringen. Tijdens een kennismaking bespreken we of het bij jouw klachten past.
PTSS behandelen zonder lange wachttijd
In de reguliere GGZ zijn wachttijden van 6 maanden of langer geen uitzondering. Dat is schrijnend, zeker als je al maanden aan het overleven bent. In mijn praktijk kun je meestal binnen één tot twee weken terecht voor een gratis kennismaking.
Waarom geen wachttijd?
Ik werk bewust zonder wachtlijst. Omdat ik weet hoe belangrijk het is om op tijd hulp te krijgen. En omdat ik geloof in kleinschalige, betrokken zorg. Je hoeft dus niet maanden te wachten tot er ruimte is. We plannen snel, op jouw tempo, zonder druk.
Online behandeling van PTSS
Kun je niet naar de praktijk komen? Dan is online therapie een prima alternatief. Ook EMDR kan online plaatsvinden. We gebruiken dan beeldbellen via een beveiligde verbinding. Uit ervaring én onderzoek blijkt dat online EMDR net zo effectief kan zijn als op locatie, mits goed begeleid.
Online behandeling biedt flexibiliteit, zeker als je veel spanning voelt bij reizen, in een drukke agenda zit of liever in je eigen omgeving blijft.
Therapie op maat zonder druk of haast
Sommige instellingen bieden intensieve trajecten aan, waarbij je in korte tijd veel sessies hebt. Maar dat past niet bij iedereen. Zeker niet als je trauma nog vers is, of als je eerst veiligheid en vertrouwen nodig hebt.
Bij mij hoef je niet te “knallen” of snel door je trauma heen te jagen. We bouwen samen aan een stevig fundament, waarin je je veilig genoeg voelt om los te laten wat je niet meer dient. En dat werkt, ook voor de lange termijn.
Hoe kies je de juiste behandelaar voor PTSS?
Niet elke therapeut past bij jou. Let bij je keuze op:
- Ervaring met PTSS en trauma
- Opleiding en registraties (bijv. EMDR, psychosociale therapie)
- Persoonlijke klik en veilige sfeer
- Mogelijkheid tot vergoedingen (aanvullende verzekering)
Vraag tijdens een kennismaking gerust naar mijn aanpak, opleidingen en ervaringen. Je mag alles vragen. Zo krijg je een goed beeld en kun je met vertrouwen starten.
Wat kun je zelf doen tijdens de wachttijd?
Stel, je kiest voor een GGZ-traject met wachttijd, of wil eerst oriënteren. Dan kun je ondertussen al veel doen:
- Zorg voor een vast dagritme
- Leer grondingsoefeningen en ademtechnieken
- Lees over PTSS, bijvoorbeeld via Thuisarts
- Schrijf in een dagboek of doe aan creatieve expressie
- Zoek (online) lotgenoten
Verwachtingen & trajectduur
PTSS is niet in één sessie opgelost. Meestal starten we met een inventarisatie, daarna volgen EMDR-sessies. Hoeveel sessies nodig zijn, hangt af van jouw situatie. Soms zijn 4 tot 8 sessies genoeg, soms is langer nodig. We evalueren tussentijds en stemmen steeds opnieuw af.
Verwachtingen managen is belangrijk: het gaat om duurzaam herstel. Niet om een quick fix, maar om écht vrij worden van dat wat je tegenhoudt.
De volgende stap
Als je worstelt met de gevolgen van een trauma, weet dan: er is hulp. En je hoeft niet eindeloos te wachten. EMDR is een wetenschappelijk bewezen methode die jou kan helpen om los te komen van je verleden. Je mag weer gaan léven in plaats van overleven.
Je bent van harte welkom voor een gratis kennismaking, online of in mijn praktijk in Woerdense Verlaat. Daarin kijken we samen wat jij nodig hebt, en of ik je daarbij kan helpen.