Jeugdtrauma: wat je meedraagt zonder dat je het doorhebt
Misschien denk je: “Jeugdtrauma? Dat is toch allang voorbij? Ik was nog maar een kind.” Maar wat je in je jeugd hebt meegemaakt, leeft vaak stiller en dieper door dan je beseft. Jeugdtrauma is niet altijd die ene grote gebeurtenis. Het kan ook zitten in subtiele momenten: het gevoel dat je niet gezien werd, dat je moest presteren om liefde te verdienen, of dat je altijd op je tenen liep.
Vaak pas veel later, als je vastloopt in relaties, je lichaam signalen geeft of je steeds opnieuw dezelfde patronen tegenkomt, merk je hoe diep dat verleden verweven zit in je dagelijks leven.
De verborgen impact van jeugdtrauma
Jeugdtrauma kan zich op allerlei manieren uiten: moeite om je grenzen aan te geven, angst om afgewezen te worden, chronische stress, onverklaarbare lichamelijke klachten, perfectionisme of het gevoel dat je altijd “aan” moet staan. Je bent misschien de redder voor iedereen om je heen, maar voelt je ondertussen zelf leeg en uitgeput.
Soms durf je niet stil te staan, omdat je bang bent voor wat je tegenkomt. Je hebt geleerd om door te zetten, je groot te houden en vooral niet te veel te voelen. Maar ondertussen blijft er iets knagen. Iets dat je belemmert om écht vrij te leven.
Het percentage mensen dat met jeugdtrauma rondloopt, is aanzienlijk. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 61% van de mensen ten minste één negatieve ervaring in de kindertijd heeft meegemaakt. Deze ervaringen kunnen later in het leven leiden tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen.
Waarom praten vaak niet genoeg is
Praten kan opluchten, inzicht geven en je even het gevoel geven dat je gehoord wordt. Maar bij trauma zit de pijn niet alleen in je hoofd, het zit ook in je lichaam. Je zenuwstelsel, je automatische reacties, je hele systeem houdt vast aan wat ooit is gebeurd. Alleen praten kan dan voelen als pleisters plakken op een wond die dieper zit.
Echt verwerken betekent dat je je lichaam en je brein opnieuw leert om veiligheid te ervaren. Niet alleen weten dat je veilig bent, maar het ook voelen in elke vezel van je lijf.
EMDR therapie: hoe het werkt en waarom het zo effectief is
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een methode die je helpt om vastzittende herinneringen te verwerken. Door tegelijkertijd te denken aan een pijnlijke herinnering en afgeleid te worden (bijvoorbeeld door handbewegingen of geluiden), verliest de herinnering langzaam zijn emotionele lading.
Hoe werkt EMDR precies?
Het klinkt misschien simpel, maar het effect is vaak groots. Mensen merken dat de scherpe randjes van hun herinneringen verdwijnen. Dat ze weer lucht krijgen, rust voelen en dat hun lichaam eindelijk kan ontspannen. Je hoeft niet alles tot in detail te vertellen of uit te leggen — dat maakt EMDR juist zo toegankelijk.
Wat kun je verwachten tijdens een sessie?
Tijdens een sessie begeleid ik je stap voor stap. We werken in jouw tempo, met ruimte voor pauzes en wat er op dat moment nodig is. Je blijft altijd in controle, en je hoeft het niet “goed” te doen. Alles wat er opkomt is welkom.
EMDR met Virtual Reality: een vernieuwende stap vooruit
In mijn praktijk bied ik EMDR ook aan in combinatie met Virtual Reality (VR). Misschien denk je nu: “VR? Is dat niet voor games?” Maar VR is juist een krachtige manier om nog dieper en veiliger te werken aan je trauma’s.
Wat maakt VR zo bijzonder?
Met VR kun je gecontroleerd en stap voor stap situaties ervaren die je normaal gesproken zou vermijden. Je brein leert dat je niet langer in gevaar bent, terwijl je in een veilige omgeving blijft. In combinatie met EMDR versterkt dit het effect en kan het helpen om blokkades sneller los te laten.
Voor wie is EMDR met VR geschikt?
Voor veel cliënten voelt het als een zachte, maar tegelijk diepgaande manier van werken. Het helpt je om vanuit veiligheid je eigen grenzen te verkennen en je angsten onder ogen te komen zonder overweldigd te raken.
Cliënten aan het woord: hoe het écht voelt om los te komen
Lisette vertelde me ooit: “Ik dacht dat therapie alleen maar praten was. Maar dankzij EMDR bij jou voel ik eindelijk ruimte in mijn hoofd. Ik kan weer slapen, ik durf keuzes te maken.”
Jasmijn zei: “Ik had altijd het gevoel dat ik iets zwaars meedroeg. Na de sessies voel ik me lichter, alsof er een rugzak van me af is gevallen. Ik kan weer ademhalen.”
En Bart: “Het was pittig, maar ik voelde me zo veilig dat ik eindelijk kon loslaten wat ik al jaren bij me droeg.”
Dit zijn geen wonderverhalen, maar echte ervaringen van mensen die de moed hadden om hun verleden aan te kijken en te verwerken.
Waarom nu? De moed om te kiezen voor jezelf
Misschien schuif je het steeds voor je uit. “Het gaat wel weer over.” “Ik moet gewoon sterker zijn.” Maar diep vanbinnen weet je dat het niet vanzelf verdwijnt. Dat je telkens in hetzelfde cirkeltje blijft ronddraaien.
Het vraagt moed om te kiezen voor jezelf. Om te zeggen: “Genoeg. Ik wil niet langer overleven, ik wil leven.”
Stel je eens voor hoe het zou voelen om je niet meer constant op scherp te staan. Om je relaties te verdiepen, je eigen keuzes te maken en weer verbinding te voelen met wie je echt bent.
Direct starten zonder wachtlijst: gratis kennismaking
In mijn praktijk in Woerdense Verlaat, of als dat beter past ook Online, kun je snel terecht. Zonder wachtlijst, zonder gedoe. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten kijken we samen wat jij nodig hebt en of mijn aanpak bij je past. Of je nu in de omgeving Woerdense Verlaat of verder weg woont — je bent welkom.
Het is geen verplichting, maar een eerste stap. Een kans om te voelen of je klaar bent om los te laten wat je niet meer dient.
Ik hoor graag van je.